Los expertos recomiendan iniciar un plan de actividad física regular, evitar la sobremesa, por el contrario, levantarse y hacer otra cosa, no tomar café, infusiones estimulantes o alcohol, evitar concurrir o reunirse con fumadores o lugares donde se fuma y felicitarse cada día que pasa sin fumar.
“No bajar la guardia y reflexionar un instante cuando sucede algún evento agradable o desagradable que habitualmente llevaba a prender un cigarrillo”, es otro de los consejos.
También se aconseja “comer sano y tomar siempre abundantes líquidos, eliminar de la casa cigarrillos y ceniceros y mantener los ambientes limpios para notar agradable el ambiente”.
