Para prevenirse del calor se deben adoptar las siguientes medidas y cuidados especiales:
• Tomar mucha agua durante todo el día.
• Evitar las comidas abundantes. Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras.
• Evitar las bebidas muy dulces, el alcohol y las infusiones calientes.
• Usar ropa suelta, de materiales delgados y de colores claros.
• No realizar ejercicios físicos en ambientes calurosos. Tomar líquido antes de comenzar cualquier actividad al aire libre.
• Protegerse del sol con sombrero o sombrilla.
• Evitar actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación.
A los bebés y niños pequeños:
• Darle el pecho a los lactantes con más frecuencia.
• Darles de tomar agua fresca mineral o hervida.
• Trasladarlo a lugares frescos y ventilados.
• Ducharlo o mojarle todo el cuerpo con agua fresca.
Los síntomas de alerta son: dolor de cabeza, sensación de fatiga y sed intensa, náuseas y vómitos, calambres musculares, convulsiones y sudoración importante que cesa repentinamente y somnolencia y respiración alterada. Frente a ellos, es imprescindible concurrir rápidamente a la consulta médica en el centro de salud más cercano. Las direcciones pueden chequearse en la página web: www.vicentelopez.gov.ar o dirigirse a la Dirección de Atención Primaria de la Salud sita en Lavalle 1583, Florida, tel. 4513-6421/6435/6413.
