María Victoria Azpiazu explicó que alimentarse bien significa comer a lo largo del día con moderación y variedad: “En esa línea, la persona está mejor protegida ante enfermedades y también mejora su rendimiento tanto en el aprendizaje como en el trabajo”.
Concretamente –dice la nutricionista– hablamos de moderación cuando una persona, según su edad, forma de vida y actividades, necesita diariamente cantidades suficientes de cada tipo de alimento.
“Nuestro cuerpo gasta energía en forma permanente aún al dormir. Por eso, es importante asociar a la moderación la idea de distribución: empezar con un buen desayuno y comer cuatro comidas a lo largo del día para favorecer la digestión sin perder la vitalidad”, señaló Azpiazu.
En cuanto a la variedad, la especialista explicó que no todos los alimentos nos ofrecen energía y sustancias nutritivas. “La conclusión es que no hay ningún alimento completo en sí mismo. De ahí que la alimentación variada asegura la incorporación de todos los nutrientes que necesitamos para crecer y vivir saludablemente”, agregó.
Justamente, conocer cuáles son esos alimentos será el tema que se abordará en los Encuentros de nutrición.
Cronograma de Encuentros de Nutrición
Lunes 24:
CAPS San Isidro Labrador (Av. Andrés Rolón y Tomkinson, Beccar), de 10 a 11.
Jueves 27:
CAPS Diagonal Salta (Diagonal Salta y Fray Luis Beltrán, Martínez), de 15 a 16.
Viernes 28:
CAPS La Ribera (Coronel Rosales 1194, San Isidro), de 10 a 11.
Viernes 28:
CAPS Villa Adelina (Av. de Mayo 1397) de 16 a 17.
