www.elcomercioonline.com.ar

Herramientas: Escríbanos Agregar a Favoritos El Comercio como pagina de Inicio RSS/XML Seguinos en Facebook Seguinos en Twitter

Noticias de la Región Metropolitana Norte

Buscar:

, visitas hoy 4940










17/01/2008 - 0:45 | Información General /

La falta de control en dietas y ejercicios dañan la salud en verano

  Herramientas:disminuiraumentar
 Compartir:  

La realización de dietas adelgazantes extremas y la práctica de ejercicios físicos fuertes predisponen a las personas a sufrir cuadros de deshidratación en el verano que suelen afectar al sistema cardiovascular, alertó hoy un informe del Instituto Cardiovascular de Buenos Aires (ICBA).


Los malestares que popularmente se asocian con el golpe de calor pueden obedecer a la falta de precaución o malos hábitos que se adoptan en el verano, ante el aumento de la preocupación por adelgazar o mantenerse en línea en gran parte de la población.

El ICBA emitió un informe ante las altas temperaturas que se registran en el país durante enero, febrero y marzo, en el que reiteró la necesidad de hidratarse adecuadamente durante el verano y de ser posible, beber al menos tres litros de agua diarios.

En ese sentido, insistió en no iniciar dietas adelgazantes extremas y adoptar hábitos alimenticios que incluyan comidas ricas en proteínas, carnes magras, vegetales y frutas.

Miguel Angel González, jefe de la Guardia Cardiovascular del ICBA, destacó que es común que ante la falta de una hidratación adecuada se registren en verano cuadros clínicos en los que el paciente sufre "una fuerte sed, fatiga, cansancio, disminución del apetito, tiene la piel colorada y disminuye la cantidad de orina".

González acotó que esos cuadros que están vinculados con el golpe de calor suelen estar acompañados de "mareos, una tendencia al sueño o deseos de permanecer en la cama, la sensación de pérdida de fuerza e incluso el desvanecimiento".

En ese sentido, el médico agregó que "aparecen en esos cuadros síntomas relacionados con el aparato cardiovascular, como ser el descenso de la presión arterial y la vasodilatación excesiva" por la falta de hidratación y conductas alimenticias saludables.

El ICBA recomendó a las personas que toman medicación cardiovascular, chequear con su médico el ajuste de la dosis para evitar molestias relacionadas con el calor y hacer ejercicios.

Indicó que en las prácticas deportivas, deben realizarse un entrenamiento con una intensidad moderada, no excederse en los esfuerzos y evitar sentirse mal o sofocado ante las altas temperaturas.

Si eso ocurriese, los especialistas aconsejan detener la actividad, refrescarse, descansar y volver a la calma.

El estudio del ICBA indicó que si la actividad física implica un esfuerzo importante deben beberse uno a dos vasos de líquido entre los 15 y 20 minutos antes y cada 15 o 20 minutos mientras se practica algún deporte.

Al finalizar la actividad, la persona debe beber líquido aunque no tenga sed para evitar el cuadro de deshidratación.

Señaló que cuando se dispone del día completo, lo ideal es ejercitar entre 40 y 60 minutos diarios repartidos en dos momentos del día y entrar en calor cinco minutos.

En igual sentido, Patricia Carrascosa, jefa del Servicio de Tomografía Computada del instituto Diagnóstico Maipú, destacó la importancia de controlar el corazón en el verano y adoptar hábitos de vida "saludables, para evitar episodios cardiovasculares".

Carrascosa indicó que "muchos de los estudios disponibles en la actualidad se convirtieron en una herramienta fundamental para el diagnóstico y prevención de las enfermedades cardiovasculares".

La especialista coincidió en que "para asegurarse un corazón sano es fundamental al menos 30 minutos de algún tipo de actividad física por día como caminar, nadar y andar en bicicleta".

Pero insistió en la necesidad de realizarse estudios como la "tomografía computada multislice a fin de evitar errores en el diagnóstico" y poder adaptar la alimentación y la actividad física durante la época estival.

Volver


-Secciones-

Actualidad >>

Deportes >>

Ya labraron 2700 infracciones de tránsito en las rutas a la C...

El Ministro de Trabajo bonaerense advirtió que sindicalistas ...

El gobierno bonaerense promulgó la ley que modifica el régime...

El clásico de Avellaneda se muda a Mar del Plata

Del Potro y Kicker lograron buenos triunfos para el tenis arg...

Tigre suma nuevas caras con Pérez Acuña y Mellado

Economía >>

Información General >>

Vuelven a bajar las comisiones que comerciantes deben pagar a...

El Banco Central recortó tasa de Lebac a 27,24%

El gobierno dice que las paritarias son “libres”, pero quiere...

Empresas de transporte celebran que el gobierno reduzca los “...

Schmid: “el 15% de las paritarias es una fantasía, no lo va a...

El gobierno fija nuevas pautas para discutir salarios con doc...

Espectáculos >>

Internacionales >>

Amarales, pasión por la música

“Sólo fue un golpe de calor”, tuiteó “Chano”

Franco Simone: “La música está gobernada por inútiles con pod...

EL PAPA teme que “un incidente” desencadene la guerra nuclea...

Detectan abundantes glaciares cerca de la superficie de Marte...

Un frío ártico se apodera del noreste de EEUU tras el "ciclón...

Política >>

Policiales >>

El bloque de diputados del FPV reclamó que Triaca “dé explica...

Tundis: “Marcos Peña se olvidó que hay más de 8 millones de j...

Macri se reunió con Vidal para analizar la situación de la Pr...

Evadieron un control policial y apuñalaron un efectivo en Vil...

Allanan una farmacia que vendía drogas ilegales a través de r...

Está grave una mujer atropellada por un adolescente de 14 año...


COPYRIGHT © 2008 elcomercioonline.com.ar - Todos los derechos reservados.

Escribanos o envíenos sus sugerencias AQUÍ - por publicidad consulte AQUÍ